Achtsame Übungsstunden in Baden
Mit Achtsamkeit das Jetzt bewusst (er)leben, den Augenblick in all den unterschiedlichsten Facetten schätzen und genießen lernen.
In diesen Achtsamkeits-Übungsstunden stellen wir das eigene SEIN in den Mittelpunkt. Mit dem Atem, den Schritten, dem Körper, Gedankenimpulsen, Bildern etc. sein. Sich selbst auf freundliche und interessierte Art entdecken, fürsorglich mit sich selbst umgehen lernen und innerlich zur Ruhe kommen.
Inhalt und gemeinsame Übungspraxis
- Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und im Gehen
- Yoga – achtsame Bewegungsübungen
- Körperreise – Body Scan
- Bergmeditation
- Metta-Meditation – Meditation der liebenden Güte
- Austausch, Raum für Fragen
Warum sich in Achtsamkeit üben?
- Innere Ruhe und Frieden finden, um mit Stressbelastungen besser umgehen zu können
- Körper und geistige Aktivitäten bewusster wahrnehmen und dadurch Grenzen besser erkennen
- Eigene stärkende Ressourcen aufbauen
- Sich im Jetzt durch die Übungen verankern und Präsenz und Wachheit entwickeln
- Aufmerksamkeit und Konzentration erhöhen
Keine Vorerfahrungen notwendig. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Matten, Sitzkissen und Decken sind vor Ort verfügbar.
Nächster 8-wöchiger MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn beginnt am 13.01.2025 in Baden. Zum Achtsamkeitskurs.
„Liebe Eva, durch dich habe ich die Achtsamkeitspraxis & Meditation kennengelernt. Beides ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. In deinen Kursen und Workshops vermittelst du sehr authentisch & professionell worum es geht & versprühst Begeisterung, Dankbarkeit & Lebensfreude. Dadurch fällt es leicht sich im Hier & Jetzt zu verankern & in Kontakt mit sich selbst zu sein. Danke, danke, danke dafür!“
Claudia, Kursteilnehmerin
Termine: Fr. 13.12.2024, jew. 17 – 18:30 Uhr
Termine sind einzeln buchbar. Kleingruppe: min 4/max 5 Personen
Anmeldeschluss: jew. Montag vor dem Termin
Ort: Studio Habsburgerstraße 26/2, 2500 Baden (Ecke Friedrichstraße, Eingang Praxis Regina Rotheneder-Kosa)
Preis pro Termin: € 25,- (diverse Ermäßigung)
Nähere Infos & Anmeldung: eva@runterschalten.at, +43 699 117 26 777
Anmeldung: